Став впервые мамой, женщина определённо считается новичком в вопросе грудного вскармливания и поэтому она обращается за советами в онлайн. Вы наверняка уже слышали, что кормление грудью – это не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд. Вы также могли слышать обо всех других трудностях, начиная с боли в сосках и заканчивая недостаточным количеством молока, и поэтому можете быть обеспокоены вопросами: как правильно это делать? Будет ли это больно? Хватит ли у меня молока для моего ребёнка? Эти и многие другие вопросы могут озадачить вас, поэтому ниже собрано 47 советов по грудному вскармливанию для начинающих мам.
1. Заранее проконсультируйтесь по вопросу лактации
Став мамой у вас появляется приоритет номер один — предоставить своему ребёнку всё самое лучшее. По этой причине необходимо подготовиться к появлению ребёнка заранее. Найдите опытных и профессиональных консультантов. Если возникнут проблемы по уходу за ребёнком — то вы будете знать, кому можно позвонить.
2. Гигиена
Всем обязательно необходимо соблюдать правила гигиены, но это особенно касается кормящих мам. Нельзя допускать даже малейшего нарушения в гигиене. Даже независимо от того, испытываете ли вы материальную нужду или нет, правила гигиены всегда должны соблюдаться.
3. Прокладки для груди при лактации
Если вы уже общались с другими опытными мамами, то наверняка слышали, что грудное вскармливание может быль болезненным процессом. Готовьте себя, потому что это грустная правда. Грудь может воспалиться или кожа на груди может потрескаться, а ведь ребенку всё равно нужно кушать. В этом случае помогают прокладки для груди.
4. Ланолиновый крем
Было доказано, что ланолиновый крем способен снять боль в сосках. Кормление ребёнка не должно причинять такой дискомфорт – просто воспользуйтесь этим кремом.
5. Накладки на грудь
Накладки на соски для грудного вскармливания могут стать ещё одним средством для предотвращения повреждения сосков. Они надеваются на соски, но не мешают кормлению ребёнка, при этом позволяя соскам зажить. Однако применять такие накладки можно лишь по назначению профессионала.
6. Как справиться с нагрубанием молочных желёз
После родов зачастую наблюдается нагрубание молочных желёз, это обусловлено тем, грудь “учится” налаживать стабильное снабжение молоком. Порой помимо повышенной чувствительности можно также испытывать некоторую боль.
7. Не допускайте заражения маститом
Мастит — это ужасная бактериальная инфекция, с которой никто не захочет столкнуться, потому что она вызывает боль. К сожалению, мастит поражает многих матерей, которые только начинают учиться кормить грудью.
8. Диета при грудном вскармливании
Вы уже придерживались строгой диеты в течение девяти месяцев, при грудном вскармливании ничего не изменится. Причина выбора в пользу здоровой диеты — необходимость повысить не только количество, но и качество грудного молока.
9. Продукты, которых следует избегать
Существуют продукты, которые вы, возможно, также захотите исключить из своего рациона, потому что их употребление может либо снизить запас молока, либо изменить его качество. Хотите узнать, почему вашему ребёнку не нравится ваше молоко? Одной из причин может быть ваш рацион питания. Изучите перечень продуктов, которые рекомендуется избегать, особенно в том случае, если при кормлении ребёнка грудью у него наблюдается метеоризм.
10. Пейте больше жидкостей
Пить, пить и ещё раз пить – это вполне нормально на этапе кормления грудью. Невозможно увеличить количество молока без употребления воды и других жидкостей.
11. Пробиотики
После родов возникает целый ряд проблем – начиная с изжоги и “мотыльков” в кишечнике и заканчивая вздутием живота. Однако употребление в пищу пробиотиков может ослабить подобный дискомфорт, а также укрепить иммунитет мамы и ребёнка.
12. Правильное прикладывание к груди
Став мамой, вам понадобится освоить технику эффективного грудного вскармливания. Так можно помочь ребёнку правильно питаться и предотвратить растрескивание сосков, которое вызывает дискомфорт.
13. Разрешите проблему с уздечкой языка
Возможно, вы посещали курсы по уходу за ребёнком, и научилась там правильно прикладывать его к груди, однако у вас всё ещё наблюдаются проблемы с грудным вскармливанием. Посетите специалиста по кормлению грудью и поинтересуйтесь, не мешает ли вашему ребёнку уздечка язычка (эта проблема часто встречается у детей).
14. Близкий контакт при грудном вскармливании
Близкий контакт при грудном вскармливании ребёнка очень важен для облегчения кормления. Он позволяет ребёнку расслабиться во время кормления, а также улучшает связь между матерью и ребёнком.
15. Поинтересуйтесь насчёт объёма желудка у ребёнка
Несмотря на то, что желудок у ребёнка маленький, но со временем он увеличивается. Возможно, вы полагаете, что ребёнок плохо питается, но, может быть, он или она уже просто сыт.
16. Ведите дневник по уходу за ребёнком
Вам не послышалось! Достаньте блокнот и ручку и начните вести учёт кормления вашего ребёнка. Дневник полезен для того, что бы узнать, сколько молока потребляет ваш ребёнок, и питается ли он достаточно хорошо. Если вы заметите, что он стан питаться хуже, вы сможете обратиться за помощью.
17. Трекер для грудного вскармливания
Лень писать? Не беспокойтесь – ведь учёт можно организовать на электронном устройстве. Существуют приложения, которые помогут вести учёт кормления ребёнка. Скачайте себе такое приложение и начните вести учёт.
18. Как справиться с кластерным питанием
Будучи мамой, столкнувшейся с кластерным питанием, вы можете испытать стресс, потому что ребёнок постоянно хочет кушать. Ребёнок также будет раздражительным большую часть времени, потому что он/она не удовлетворён. Прежде чем вы начнёте вводить в питание молочные смеси, узнайте больше о кластерном питании и о том, как с этим справиться.
19. У малыша отрыжка
Отрыжка — это неотъемлемая часть грудного вскармливания. Вы можете заметить, что ребёнок не кушает так, как должен. Это может быть связано с тем, что в пищеводе вашего ребёнка присутствует воздух, который может быть удалён только посредством отрыжки. Пока это происходит – не забывайте о соответствующей одежде!
20. Расслабьтесь
Уход за ребёнком не должен быть ужасной рутиной, а должен быть сеансом связи с вашей радостью. Общеизвестно, что расслабленная мама всегда кормит грудью намного лучше, чем мама, переживающая стресс. По этой причине вы должны создать себе зону комфорта и расслабиться во время кормления.
21. Воспользуйтесь подушкой для кормления
Теперь, когда вы знаете, что отдых очень важен, приобретите специальную подушку для упрощения процесса кормления. Она воспрепятствует необходимости наклоняться вперёд во время ухода за ребёнком, и таким образом поможет предотвратить появление боли в спине.
22. Изучите другие позиции во время кормления грудью
Чтобы обогатить свой опыт грудного вскармливания, изучите другие позиции во время кормления грудью. Это может помочь вам ослабить напряжение во время кормления.
23. Кресло для ухода за ребёнком
Это не просто кресло, это особенное кресло для кормления. Оно специально разработано для кормящих мам, чтобы обеспечить им удобство и комфорт. Вы можете выбрать такое, которое также может служить креслом-качалкой.
24. Салфетки для ухода за ребёнком
Вы однозначно не сможете принимать душ каждый раз при кормлении, поэтому, учитывая важность гигиены – стоит воспользоваться салфетками для кормления. Они облегчают уход и поддерживают чистоту. Они весьма пригодятся мамам с очень чувствительной кожей.
25. Муж должен помогать
Папа определённо может помочь при кормлении грудью. Как? Если вы сцедите своё грудное молоко и будете хранить его эффективно, то что тогда может помешать вашему мужу покормить ребёнка из бутылочки? Ничего – правда?
26. Молокоотсасыватель
Чтобы получить помощь при грудном вскармливании, приготовьтесь к сцеживанию молока. Приобретите ручной или электрический молокоотсасыватель. Таким образом, вы не только получите помощь при кормлении ребёнка, но и поддержите постоянный режим питания.
27. Изучите методы сцеживания
После приобретения молокоотсасывателя, наступает время научиться эффективно им пользоваться. Молодые мамы зачастую не знают, когда стоит применять это устройство. Заранее поинтересуйтесь насчёт этого вопроса.
28. Хранение грудного молока
Что делать со сцеженным молоком? Помимо техники сцеживания молока, также нужно разбираться в том, как его правильно хранить. Этот аспект очень важен для молодой мамы: молоко должно храниться так, что бы оно оставалось безопасным для употребления ребёнком.
29. Хранение молока с экспресс-заморозкой
Если вы не очень организованный человек, то при сцеживании грудного молока, оно будет храниться повсюду в вашем морозильнике. Что можно предпринять в этом случае: проявить творческий подход и организовать себе отдельное хранилище для молока.
30. Специальный бюстгальтер для кормления
Он просто необходим. Он выглядит так же, как другие бюстгальтеры, однако он очень удобен для кормления родного малыша. Он устраняет необходимость снимать бюстгальтер во время кормления грудью, так как в его дизайне предусмотрено соответствующее решение для этой цели.
31. Накладки на груди
Когда дело касается ухода за грудью, то подтекающее молоко является обычным делом. Поскольку вы ничего не можете с этим сделать, то стоит просто воспользоваться нагрудными прокладками: они впитают лишнее молоко. Оставайтесь в сухой одежде даже при подтекании грудного молока. Вы также можете с комфортом выйти “в люди”, не беспокоясь о смущающих ситуациях.
32. Чехол для хранения грудного молока
Вместо накладки на грудь вы также можете воспользоваться другим способом для сбора молока, который также предотвратит попадание молока на одежду. Здесь речь идёт об экономном отношении к молоку! Хорошо так же то, что всё время, пока вы носите чехол для хранения молока, ваша одежда остаётся сухой и чистой.
33. Ожерелье для кормления
Заметили, что ваш ребёнок отвлекается во время кормления? Тогда вам нужно ожерелье для кормления — чтобы занять его пальчики. Кроме того, такое ожерелье повысит эффективность кормления, ведь ребёнок будет обращать на вас ещё больше внимания.
34. Платья для ухода за ребёнком
Кто сказал, что кормящая мама не должна быть стильной? Вы, безусловно, можете найти платье, которое будет не только привлекательным, но также будет выполнять свою функцию. Оно позволит свободно кормить грудью, ничего не демонстрируя окружающим. Это значит, что у вас будет возможность кормить грудью в общественных местах.
35. Майки для кормления
Вы должны добавить в свой гардероб по уходу за ребёнком также майки для кормления, потому что они просто идеально подходят для этой задачи. Майки для кормящих матерей спроектированы таким образом, что вы можете кормить ребёнка грудью, вообще не поднимая при этом майку. Проверьте сами и убедитесь в том, насколько они эффективны.
36. Клипсы для кормления
Быть молодой мамой также означает, что вы порой будете не совсем уверены, какой грудью кормили ребёнка в последний раз (если у вас не очень хорошая память). Из-за волнения и забот с подгузниками вы обязательно будете забывать об этом время от времени. Клипсы для кормления помогают отслеживать этот аспект для того, чтобы чередовать груди для кормления.
37. Напоминающие браслеты
Эти красочные браслеты пригодятся для запоминания, потому что они достаточно большие, чтобы привлечь ваше внимание. Кроме того, вы можете использовать их в целях ведения журнала кормления.
38. Подсветка для кормления
Такая подсветка – настоящая находка для матерей, потому что им больше не нужно тянуться, чтобы включить свет. Подсветка находится в вашем распоряжении тогда, когда она необходима: устройство даёт мягкий свет для кормления вашего ребёнка.
39. Комплект для грудного вскармливания
Вам не нужно превращать весь дом в пункт по уходу за ребёнком, потому что всё, что вам действительно необходимо может поместиться в одной корзине. Это будет корзина для кормления грудью. Это очень удобное решение, а самое главное — портативное.
40. Печенье для улучшения лактации
Молодые мамы всегда беспокоятся по поводу количества молока, поэтому печенье для улучшения лактации может стать вашим лучшим другом на время грудного вскармливания. Просто убедитесь, что у вас есть все необходимые ингредиенты для приготовления печенья по соответствующим рецептам.
41. Смузи для улучшения лактации
Если вам не нравится печенье, то возможно понравится смузи. Несмотря на то, что существует много рецептов для приготовления смузи, овсянка и банан довольно хорошо подходят для приготовления улучшающих лактацию смузи.
42. Предложите молоко из смеси
Этот вариант вступает в игру тогда, когда вы перепробовали всё, но вашего молока всё равно недостаточно. Ваш консультант также может посоветовать вам определить, есть ли у вашего ребёнка аллергия на белки, присутствующие в вашем грудном молоке.
43. Откажитесь от курения
Курение недопустимо для кормящей мамы из-за последствий для здоровья её ребёнка. Хотя многие могут утверждать, что дым не может достичь ребёнка, другие вредные вещества, такие как никотин, всё равно будут оказывать на него пагубное воздействие.
44. Пока без пустышек
Грудное вскармливание может стать серьёзным событием в жизни молодой мамы, и вы можете задуматься об использовании соски-пустышки для того, чтобы успокоить ребёнка, когда вы устали. Однако это не очень хорошая идея, потому что у вашего ребёнка только начинает развиваться связь с вами, а соска не будет способствовать этому процессу.
45. Сон для улучшения кормления
Кормящим мамам ежедневно необходим непрерывный сон в достаточном количестве, но это может показаться невозможным, когда рядом находится ваш малыш. В первые недели вы можете подумать об одновременном сне: спать тогда, когда ребёнок спит, и просыпаться когда он/она просыпается.
46. Сон в одной кровати – чтобы ещё немного вздремнуть
Сон в одной кровати — это ещё одно средство для обеспечения непрерывного и адекватного кормления вашего ребёнка. Каждый раз, когда вам нужно просыпаться для того, чтобы покормить ребёнка, вам не придётся покидать кровать. Это же замечательно!
47. Покрывало для кормления грудью
Молодым мамам не следует отказываться от своевременного кормления грудью только потому, что они находятся в общественных местах. Покрывала для грудного вскармливания бывают самых разных оттенков и стилей – на любой вкус.
Все советы, которые вы прочитали, определённо облегчат вам жизнь на пути к повышению качества грудного вскармливания. Правильное и эффективное кормление и уход всегда будут поддерживать и ваше здоровье, и здоровье вашего ребёнка. Если у вас есть какие-либо вопросы, советы или отзывы, которыми вы хотели бы поделиться, то не стесняйтесь присылать их нам.
