Профилактика мастопатии становится все более актуальной из-за стремительного возрастания заболеваемости. У женщин эта патология редко становится причиной серьезных нарушений, но может существенно ухудшить качество жизни.
Лечение этой болезни довольно длительное, поэтому легче соблюдать рекомендации врачей, которые помогут избежать ее.
Питание и образ жизни
Чтобы избежать мастопатии, рекомендуют внести изменения в ежедневный рацион:
- Исключить жирные, соленые и сладкие блюда, кофеин и спиртные напитки.
- Употреблять побольше овощей, фруктов, нежирного мяса, морепродуктов, молока.
- Соблюдать питьевой режим. Суточная норма должна составлять не менее 1,5 литра воды. Полезно также пить зеленый чай и минеральную воду.
- Ввести в рацион побольше клетчатки. Это поспособствует выведению токсических веществ из организма, а также веществ, которые могут стимулировать развитие мастопатии.
- Пища должна содержать необходимое организму количество йода.
Питание должно быть сбалансированным. Каждый день нужно употреблять достаточное количество витаминов и минералов.
Для здоровья женщин очень полезно каждый день гулять пешком. Прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению всего организма.
Очень важно следить за своим весом. Это важно не только из эстетических соображений, а и для здоровья. В жировой ткани накапливается эстроген. Это приводит к увеличению его количества в организме, что может вызвать мастопатию у женщин.
Врачи рекомендуют большое внимание уделять психологическому состоянию. Стрессы и нервные перенапряжения могут стать причиной мастопатии у женщин. Поэтому лечение и профилактика заболевания включает избегание стрессов, депрессий, конфликтов и побольше отдыха.
[attention type=yellow]Чтобы не понадобилось лечение мастопатии, необходимо правильно подбирать нижнее белье. Бюстгальтер должен точно соответствовать размеру, не травмировать грудь и не содержать синтетических материалов. Натуральная ткань и отсутствие косточек в бюстгальтере положительно влияют на состояние груди.[/attention]
Важно также избегать попадания солнечных лучей на ткань молочных желез. Для здоровья женщин ультрафиолет очень вреден. Он может не только вызвать мастопатию, а и способствовать развитию рака. Поэтому очень вредно загорать топлес или посещать солярий.
Полезные препараты и репродуктивное поведение
Хорошим средством профилактики считаются такие препараты, как оральные контрацептивы. Использовать их без консультации врача нельзя. Иначе они, наоборот, станут причиной мастопатии.
Такие препараты нормализуют работу репродуктивной системы и могут положительно отразиться на здоровье женщин, но при условии соблюдения дозировки и режима приема лекарств.
Профилактика мастопатии может проводиться с помощью витамина Е. Он способствует замедлению роста новообразований. Препараты с высоким содержанием витамина Е рекомендуют пить каждый день. Рекомендованная доза — 600 МЕ. Витамин Е также назначают, когда проводят лечение мастопатии.
Лечение мастопатии чаще всего необходимо женщинам, которые искусственно прерывали беременность. Аборты приводят к серьезным гормональным нарушениям в организме женщин. Последствия этого могут быть гораздо серьезнее, чем мастопатия.
[attention type=red]Также необходимо тщательно следить за состоянием репродуктивной системы. Очень важно своевременно проводить лечение половых инфекций и других болезней мочеполовой системы.[/attention]
Другие методы профилактики
У женщин профилактика мастопатии включает также регулярное посещение маммолога. Женщинам после 35 необходимо делать маммографию для предупреждения новообразований в молочных железах. Также не лишним будет самостоятельно обследовать грудь.
Самоосмотр желательно проводить через неделю после менструаций. Это поможет вовремя определить наличие патологических изменений и начать лечение на ранних стадиях развития болезни.
Способствует улучшению состояния организма и ароматерапия. С помощью эфирных масел проводят лечение многих заболеваний.
Некоторые из них позволяют предотвратить развитие мастопатии:
- Ладан.
- Сандаловое дерево.
- Лаванда.
- Грейпфрут.
Эти эфирные масла можно добавлять в ванну или аромолампу и наслаждаться ароматом.
[attention type=green]Придерживаться профилактических рекомендаций гораздо легче, чем вылечить мастопатию. Терапия заболевания часто включает препараты, которые вызывают неприятные побочные эффекты, поэтому легче предотвратить его возникновение.[/attention]
