Как сохранить форму груди после родов: лучшие способы и полезные рекомендации

Вопросы сохранения упругости и идеальной формы груди актуальны для любой женщины, которая хочет познать радость материнства. Несмотря на то, что грудное вскармливание — это естественный процесс, молочные железы, к его окончанию, очень часто деформируются и покрываются растяжками. Как предотвратить этот процесс и что делать, если неприятные изменения уже произошли?

Изменения груди после родов

Обвисшая грудь — это настоящая трагедия для женщины. Ведь без упругости она теряет привлекательность. Именно поэтому многие представительницы прекрасного пола еще до родов озадачиваются вопросом о том, как сохранить форму груди, еще до родов и периода лактации. Но для того, чтобы выбрать правильный метод, необходимо понять, по каким причинам с грудью происходят подобные вещи.

Обвисание груди после кормления

В период беременности грудь женщины увеличивается на один-два размера. Это своеобразная подготовка организма к рождению ребенка. В этот период часть жировой ткани заменяется железистой. После того, как малыш появляется на свет, в молочные железы прибывает молоко. За счет его выработки и накопления грудь увеличивается еще больше. После того, как процесс грудного вскармливания прекращается, молочные железы изменяются в размерах и становятся такими, как раньше (если женщина не набрала чрезмерно лишний вес). А вот кожа груди так быстро в норму не приходит. Это и является основной проблемой, преследующей большинство кормящих мам. После кормления грудь обвисает, причем, чем больше ее размер, тем плачевней ситуация.

Растяжки на коже

Растяжки на коже — еще одно неминуемое испытание для женщин, кормящих грудью. Поскольку размер груди меняется очень быстро, кожа, не в состоянии противостоять такой нагрузке, не справляется со своей задачей. Ей просто-напросто не хватает эластичности, поэтому грудные железы покрываются растяжками. Бледная сетка хорошо видна после того, как лактация прекращается. Она выглядит некрасиво и неэстетично и является настоящим поводом для стеснения. Женщины, грудь которых покрыта растяжками, стесняются обнажиться перед мужчиной, выйти на пляж в купальнике и так далее.

Капиллярные сетки и сосудистые звёздочки

Помимо обвисания молочных желез и возникновения растяжек на коже, после кормления также могут появиться венозные сетки и сосудистые звездочки. С чем это связано? Стоит отметить, что у некоторых будущих мам такая проблема возникает уже во время беременности. Это связано с тем, что увеличивается объем крови, циркулирующий в организме будущей матери. Кровеносная система плохо справляется с новой непривычной нагрузкой. Именно по этой причине возникают визуально заметные сосудистые образования и капиллярные сетки. Кстати, капиллярные сетки во время беременности и периода лактации могут возникнуть не только на груди, но и на лице.

Уменьшение и изменение размера груди

Уменьшение груди после того, как завершается процесс грудного вскармливания, неизбежно. Но при этом уменьшаются грудные железы, а кожа, которая растянулась за период лактации, так быстро в норму не приходит. Уменьшение размера груди в этом случае влечет за собой и ее деформацию. Даже грудь первого или второго размера в таком случае выглядит уже не так, как до беременности. Молочные железы больших размеров и вовсе становятся обвисшими.

Правила ухода для сохранения формы

Любые физиологические изменения проще предотвратить, нежели бороться с их последствиями. И случаи, когда обвисла грудь после родов, не являются исключением. Именно по этой причине каждая женщина должна знать, каким образом можно избежать подобных проблем, и какие меры для этого стоит предпринять.

Поможет ли искусственное вскармливание

Многие представительницы прекрасного пола еще до беременности не планируют кормить ребенка грудью, поскольку полностью уверены в том, что именно процесс лактации приводит к обвисанию груди и изменению ее формы. Но это не совсем так. Прежде чем отказаться от грудного вскармливания и сразу же после родов перевести малыша на искусственное, следует взвесить все “за” и “против”. То, что грудное вскармливание значительно полезнее смесей, известно всем. В материнском молоке гораздо больше питательных элементов, но самое главное — то, что вместе с ним малыш получает от матери надежную защиту иммунитета. Искусственное вскармливание на 100% никогда не сможет заменить молоко матери. Так стоит ли отказываться от естественной лактации в угоду сохранению формы груди, и является ли этот способ действенным.

Сохранится грудь в прежнем виде или обвиснет — напрямую зависит от ее изначального размера, а также от того, сколько молока в нее прибудет. Даже если женщина откажется от кормления, а в железы прибудет молоко, вышеперечисленных проблем в виде обвисания, появления венозных сеток и растяжек не избежать в любом случае. Сохранить форму груди в идеальном состоянии получится только в том случае, если молока будет мало или оно совсем не прибудет. Даже если женщина откажется от кормления, а молока будет много, ей необходимо будет принять определенные меры и подождать, пока молоко пропадет. За это время, а также после увеличения во время беременности грудь изменит свою форму, и отказ от естественного вскармливания не пойдет на пользу ни матери, ни ребенку.

Бюстгальтер на страже красивых форм

Специально для женщин, которые планируют кормить ребенка грудью, многочисленные производители выпускают к продаже поддерживающие бюстгальтеры. Представительницы прекрасного пола, которые испытали на себе их эффективность, называют такие предметы гардероба настоящим спасением. Носить эластичный поддерживающий бюстгальтер необходимо не только в период кормления. Если планируется сохранить форму груди и ее упругость, необходимо приобрести  специальный лифчик. Сделать это следует уже во время беременности. Дальнейшим этапом является период кормления. Завершение носки поддерживающего бюстгальтера — это несколько месяцев после отказа от грудного вскармливания.

Носить специальное белье для беременных и кормящих мам необходимо не только днем, но и ночью. Для того, чтобы грудь оставалась в прежней форме. Специальная форма бюстгальтера для беременных и кормящих мам обеспечивает удобство. Главное — правильно подобрать размер. Важно, чтобы такое белье не натирало, не сильно сжимало грудь и было оснащено широкими лямками, которые также, как и лиф играют немаловажную роль в сохранении формы груди. Желательно, чтобы на чашечках были специальные вставки, позволяющие кормить ребенка, не снимая лифчик.

Особое внимание следует уделить и подбору конкретной модели. При этом следует учитывать:

• Состав. Желательно, чтобы в составе преобладали натуральные материалы. Лучше, если это будет хлопок, процентное соотношение которого не должно быть ниже 60%. Остальная доля отводится на эластичный синтетический материал, который будет способствовать поддержке груди и не даст белью деформироваться при стирках.
• Чашечка. Может быть с секретом (отстегивающейся вставкой) и полностью отстегиваться от бретели на время кормления. По составу она должна быть приятной на ощупь, не вызывать раздражения. Косточек и поролоновых вставок в чашечке специального бюстгальтера для кормления быть не должно.
• Застежка. Может располагаться спереди или сзади. При этом важно, чтобы она включала в себя минимум 3 ряда крючков. Это позволит регулировать размер изделия в зависимости от увеличения или уменьшения формы груди.
• Бретели. Должны быть не только эластичными и максимально широкими. Важно, чтобы они хорошо тянулись и регулировались по размеру, поскольку конституция каждой женщины является индивидуальной.

Не стоит отказываться от специальных поддерживающих бюстгальтеров сразу после того, как женщина перестает кормить грудью. Это распространенная ошибка многих мам. Носить такой лифчик важно минимум несколько месяцев после прекращения лактации. По мере необходимости следует изменять его размер и регулировать бретели.

Как восстановить форму груди и её размер

Существует несколько способов, с помощью которых можно восстановить форму груди и ее размер. Рассмотрим самые популярные из них по простоте использования и эффективности.

Народные рецепты

Существует несколько проверенных народных рецептов, которые помогут восстановить грудь после родов. Использовать большинство из них можно только в том случае, если грудное вскармливание уже прекращено, чтобы не нанести вред малышу. Рассмотрим самые популярные рецепты:

1. Сок алоэ. Простой в применении и эффективный метод, который не вернет форму, но поможет избавиться от растяжек. Лист столетника необходимо отрезать от растения, промыть под достаточным количеством проточной воды и разрезать поперек. Соком алоэ протереть места, где образовались растяжки. Процедуру желательно проводить на ночь.
2. Маска из йогурта и апельсинового сока. В баночку жирного натурального йогурта необходимо выжать сок половины апельсина. Нанести это средство на грудь, избегая соски и ореолы, оставить на 20 минут и смыть теплой водой. Проводить такую процедуру можно 2-3 раза в неделю в течение нескольких месяцев.
3. Масло и творог. Для того чтобы вернуть упругость груди, дважды в неделю на нее необходимо наносить маску из творога и льняного масла. Приготовить ее крайне просто. 2 столовые ложки масла необходимо смешать с 300 г творога (желательно, чтобы он был домашним). Полученную смесь следует аккуратно распределить по груди. Соски мазать не нужно. Удаляют маску теплой водой после того, как она подсохнет.

Косметические средства

Подтянуть грудь после родов можно и с помощью косметических средств. В аптеках и специализированных магазинах можно найти гели, крема и сыворотки, предназначенные для улучшения упругости груди.  Среди них есть не только средства, которые имеют химический состав, но и косметические препараты с натуральными компонентами — минералами, маслами, экстрактами различных трав, фруктов и ягод.

Физические упражнения в домашних условиях

Существуют специальные упражнения для груди после родов. Делать их нужно регулярно. Ощутимый эффект может быть заметен примерно через полгода. Самыми эффективными упражнениями для возвращения формы груди являются:

• Планка. Начинать делать это известное упражнение следует с 30 секунд, постепенно увеличивая время до 5 минут.
• Волна. Лежа на полу лицом вниз необходимо осуществлять волнообразные движения, начиная с плеч и заканчивая бедрами.
• Отжимания. Можно делать в упоре на мысках или коленях.
• Упражнения с гантелями. Производятся в положении стоя. Руки с гантелями разводятся в стороны, вверх и вниз.

Массаж и контрастный душ

Контрастный душ — еще один способ подтянуть грудь после родов. Желательно, предварительно разогреть зону молочных желез с помощью массажа. Он осуществляется круговыми движениями по всей поверхности, с помощью роликового массажера или ладоней.  После этого на грудь направляют контрастный душ. Важно, чтобы теплая вода сменялась холодной, только в этом случае можно добиться нужного эффекта.

Подтяжка и пластика

Подтяжка груди — метод, который доступен не всем. Но с помощью этой процедуры можно вернуть грудь в прежний вид. Суть процедуры заключается в хирургическом воздействии. Это неимплантационный метод, в результате которого могут использоваться специальные нити, иссечение определенных участков тканей под грудью. Пластическое вмешательство стоит дорого, но является одним из самых эффективных способов возвращения груди прежней формы и упругости.

Сохранение формы и упругости молочных желез после родов и кормления — это очень важно для каждой женщины. Для того чтобы добиться хорошего результата, необходимо придерживаться вышеуказанных рекомендаций и приложить немного усилий.