Чашка горячего чая — это отличное тонизирующее средство против плохого настроения в холодный, зимний день. Популярность ритуала чаепития доказывают цифры: ежедневно 158 миллионов американцев наслаждаются чашкой этого напитка. По оценкам экспертов, только за прошлый год в Америке было выпито более 80 миллиардов порций или 3,6 миллиарда галлонов чая.

Но знаете ли вы, что некоторые виды чая могут помочь в борьбе с лишним весом? В этой статье будут описаны разновидности популярного напитка и та роль, которую они способны сыграть в уменьшении вашей талии. Кроме того будет рассказано о других полезных для здоровья свойствах чайного настоя.

Чаи для похудения: 10 чаев для снижения веса

Зелёный чай

Чаи для похудения: 10 чаев для снижения веса

Исследования показали, что кофеин и флавоноиды, содержащиеся в зелёном чае, повышают уровень метаболизма, активность инсулина и увеличивают окисление жиров. Для того чтобы похудеть, нет необходимости пить много зелёного чая. Эффект будет заметен, если употреблять всего 2,5 чашки в день. Некоторые сорта лучше подходят для похудения, чем другие. Рассмотрим зелёный чай маття. Этот насыщенный напиток является идеальным источником антиоксидантов и питательных веществ, поскольку его тщательно измельчённый лист употребляется вместе с жидкостью (в то время как другие сорта зелёного чая предполагают использование только отвара). Он также помогает справиться с лишним весом. Изучите дополнительные источники, рассказывающие о том, как необходимо пить зелёный чай для похудения.

Чёрный чай

Чаи для похудения: 10 чаев для снижения веса

Чёрный чай является самым популярным видом напитка. На его долю приходится около 84% всего потребляемого в мире чая. Он содержит полифенолы, представляющие собой растительные соединения, которые отвечают за блокирование усвоения жира. Исследования также показали, что употребление одной чашки чёрного чая в день улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. Все эти удивительные преимущества характерны, в частности, для чая ройбуш.

Чай с мятой

Чаи для похудения: 10 чаев для снижения веса

Вдыхание некоторых ароматов позволяет подавить аппетит. Чтобы избавиться от чувства голода достаточно приготовить большую чашку мятного чая. Чувствуете запах? Так пахнет победа в нелёгкой борьбе за стройность. Мятный и свежий аромат — простой и вкусный способ утолить голод.

Улун (красный чай)

Чаи для похудения: 10 чаев для снижения веса

Этот лёгкий цветочный чай в Китае называется «чёрный дракон». Он отличается нежным, но крепким вкусом, которому он обязан частично окисленным листьям (в сортах чёрного чая листья полностью окислены). Напиток богат катехинами, которые повышают способность организма усваивать жиры, что, в свою очередь, способствует похудению. Благодаря наличию антиоксидантного полимеризованного полифенола, чай улун подавляет способность организма поглощать жир. Напиток также помогает бороться с высоким кровяным давлением.

Чай ройбуш

Чаи для похудения: 10 чаев для снижения веса

Этот южноафриканский чай может похвастаться содержанием аспалатина, снижающего уровень гормонов стресса, которые вызывают чувство голода и накопление жира. Соединение также помогает уменьшить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета 2 типа и помогает нормализовать высокое кровяное давление.

Белый чай

Белый чай

Белый чай сушат естественным образом (часто на солнце). Низкая степень обработки делает его одним из самых богатых полезными веществами сортов. Употребление этого чая с мягким и нежным вкусом позволяет предотвратить образование новых жировых клеток. Он также содержит L-теанин, который помогает снизить стресс, одновременно повышая концентрацию внимания.

Чай пуэр

Чай пуэр

Этот ферментированный чёрный китайский чай обладает лёгким, слегка землистым и нежным вкусом. Благодаря ингредиенту, активирующему особый фермент, он позволяет в прямом смысле уменьшить размер жировых клеток. Кроме того, напиток содержит много галловой кислоты, которая препятствует усвоению жиров организмом.

Мате

Мате

Этот южноамериканский чай получают из особого растения — парагвайского чайного дерева. Его листья и веточки сушат, как правило, на огне. Чтобы приготовить чайный настой, их погружают в горячую воду. Содержащий кофеин напиток, часто также называемый «чай мате», способствует похудению. Некоторые считают его идеальной заменой кофе, если не обращать внимания на отсутствие характерной горечи. Однако некоммерческая клиника Майо советует наслаждаться данным видом чая в умеренных количествах. Исследования показали, что люди, которые употребляют большое количество парагвайского чая в течение длительного времени, подвергаются повышенному риску раковых заболеваний определённого типа, таких как рак ротовой полости, лёгких и пищевода (курение в сочетании с употреблением мате увеличивает риск развития опухоли).

Чай из черники

Чай из черники

Выпивайте чашку этого чая без кофеина каждый вечер. Поскольку он имеет естественный сладкий вкус, можно надеяться, что после данной процедуры упаковка мороженого в морозильной камере останется нетронутой. Плюс, черника с антиоксидантами помогает снизить уровень сахара в крови.

Лимонный чай

Интервью замминистра Андрея Чибиса

Лимонный чай богат d-лимоненом. Это соединение, содержащееся в масле кожуры цитруса, с давних времён используется в мочегонных целях. D-лимонен может помочь избавиться от вздутия живота, вызванного задержкой выведения жидкости.