Все способы увеличения груди без операции

Многих интересует вопрос увеличения объемов молочных желез без хирургического вмешательства, т. к. во время операции могут возникнуть осложнения, импланты могут не приниматься организмом, смотреться неестественно. К тому же, они снижают чувствительность кожи груди и соска. По истечению срока их необходимо менять на новые или делать подтяжку желез. К тому же, любая пластическая операция обходится недешево. Ниже вы узнаете, как девушке, женщине можно увеличить грудь без операций.

Дома

Увеличение груди без операции возможно в домашних условиях. Однако для этого потребуется изменить образ жизни, регулярно выполнять физические упражнения, придерживаться строгой диеты, проявить волевые качества. Увеличение размеров будет происходить постепенно, не стоит ожидать значительного роста объемов.

Внимание! Неоперативные способы позволяют незначительно увеличить размеры груди, изменить ее форму или визуальное восприятие, но ожидать от них резкого роста объемов не стоит. С другой стороны они не нарушают структуры молочных желез и лежащих под ними тканей, из-за чего являются полностью физиологичными.

Диета

Роль диеты сводится к изменению доли жировых отложений в организме, в т. ч. в проблемных местах, что позволяет подтянуть грудь, изменить ее форму, увеличить железы за счет общего похудения или увеличения жировых отложений в зоне декольте с одновременным их снижением в других местах. С другой стороны существуют диеты, позволяющие поднять концентрацию женских половых гормонов в организме, стимулировать их выделение органами внутренней секреции, что стимулирует рост тканей в молочных железах.

Внимание! Повышенный уровень половых гормонов может приводить к развитию опасных патологий и заболеваний, поэтому перед тем, как прибегнуть к подобным диетам, рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Диета для похудения

Некоторым женщинам, из-за физиологических особенностей организма (маленькая грудь, но большие бедра, склонность к накоплению жира в области живота), для визуального увеличения грудных желез необходимо уменьшить объемы в проблемных местах (живот, бедра). Помочь им может соблюдение диеты, приводящей к похудению.

Внимание! Общее похудение приводит к уменьшению размеров молочных желез за счет снижения в них доли жировой ткани, но при соблюдении рациона, физических нагрузках можно достичь желаемого результата.

Рацион должен исключать жирные, мучные, сахаросодержащие, высокоуглеводные продукты (особенно легкоусвояемые – батончики, сладости, газированные напитки, снеки, фаст-фуд и т.д.). Ведущим условием похудения является дефицит калорий. В таком случае организм восполняет затраты энергии не за счет веществ, поступивших с пищей, а за счет расщепления жировых запасов.

Энергетическая ценность диеты для роста грудных желез находится в пределах 1400-1500 ккалорий за день (расчет для женщины весом 50-60 кг). Такой калораж позволяет обеспечить расщепление жировых отложений без негативных последствий для груди. Рацион должен содержать витамины А, Е, С, значительное количество которых содержится в цитрусовых, моркови, шпинате, абрикосах, персиках. Такое питание положительно влияет на кожу груди, препятствует образованию патологических клеток в железе. А регулярное употребление бананов и кураги позволит восполнять запасы калия, необходимого для нормального обмена веществ.

Рацион должен содержать продукты, в составе которых есть антиоксиданты. Они препятствуют образованию токсинов, и перекисей, снижают их активность, обладают противоопухолевым эффектом.

Примерное меню на день:

1. Завтрак. Калорийность – 300 ккал: неподслащенные овсяные хлопья (25 г) на молоке, тост и вареное всмятку яйцо.
2. Обед. Содержит около 400 ккал: сэндвич с нежирной курятиной, немного салата, яблоко или персик.
3. Ужин. Калорийность – 450 ккал: 150 г говяжьей запеканки, 120-140 г печеного картофеля или картофеля в мундире, салат или свежие овощи, апельсин или груша.

При необходимости можно ввести еще 1 обед или завтрак, но его энергетическая ценность не должна приводить к превышению рекомендованной суточной. Она должна рассчитываться за счет калоража других приемов пищи.

Диета для повышения уровня половых гормонов

Соблюдение такой диеты позволит повысить уровень женских половых гормонов, ответственных за объемы молочных желез, за счет поступления в организм фитоэстрогенов (растительных аналогов женских эстрогенов). Но стремительного изменения концентрации биологически активных веществ ожидать не стоит. Эффект развивается постепенно, требует жесткого соблюдения заданного рациона.

Диетологами рекомендовано употреблять:

• бобы (горох, чечевица, фасоль и т.д.), продукты из них. Особое внимание отводится сое и продуктам из нее, в т. ч. соевому молоку. Но ежедневное употребление бобовых не желательно, поскольку они тяжело перевариваются и довольно калорийны. Достаточно есть их 2-3 раза в неделю;
• молочные продукты (как цельные, так и кисломолочные). Они не только позволяют нарастить желанные объемы, но и укрепят кости, хрящи, сухожилия, стабилизируют работу ряда органов;
• орехи и мед. Достаточно банку грецких орехов залить лимонным соком и медом, тщательно перемешать, есть 2 раза/день по 1 ст. ложке утром и вечером;
• каши. Предпочтение стоит отдавать овсяной, рисовой, кукурузной, пшеничной крупам (источник медленноусвояемых углеводов, минеральных веществ). Не рекомендовано использовать быстрые завтраки (чрезмерно насыщены легкоусвояемыми углеводами). В кашу можно добавлять молоко или сливки, нежирное масло;
• растительные масла. Положительный эффект оказывают льняное, кунжутное, оливковое. Их используют как заправку для салатов или принимают по 0,5-1 ч. ложке после завтрака;
• рыбу. Особо полезен лосось, который желательно употреблять не менее 1 раза/нед.

Упражнения

Одним из наиболее эффективных методов увеличения груди без имплантов является регулярное выполнение специальных физических упражнений. Их суть сводится к развитию мускулатуры грудной клетки, что позволяет укрепить бюст, подтянуть его. За счет разрастания мышечных тканей можно заметно увеличить грудь, избавится от лишнего жира, что визуально придает ей объем.

Перед любой тренировкой проводят тщательную разминку. Это позволит разогреть и растянуть мускулатуру, увеличить приток крови, ускорить обмен веществ, что обеспечит высокую результативность тренировки, убережет от травм. Ниже предоставлен примерный комплекс упражнений. Их можно заменять упражнениями со сходной биомеханикой.

Сдавливание расположенных перед собой ладоней. Нужно сесть на стул и прижаться к спинке, в противном случае нагрузка уходит  на мышцы спины, плечевого пояса, шеи. Ладони соединяют перед грудью и с усилием надавливают одной на другую, до максимального напряжения мускулатуры грудной клетки (хорошо чувствуется при правильном соблюдении техники). Находиться в таком положении можно до 0,5-1,5 мин. Не стоит дожидаться появления боли. Упражнение повторяют 3-5 раз. Затем желательно стряхнуть руки или опустить их на 5-6 мин. и повторить упражнение еще 2-3 раза. Главное, чтоб ощущение сокращения мышц сохранялось в течение всего упражнения.

Давление на наклонную поверхность. Как пример можно использовать дверной проем. Необходимо упереться в дверной косяк и с силой давить на него 1-1,5 мин. Потом нужно немного наклониться, т. о. увеличится давление на грудную мускулатуру. Давить в таком положении желательно около 1 мин. Важно, чтоб мускулатура получала максимальную нагрузку, что чувствуется как сильное сокращение мышечных волокон. Желательно сделать 3-4 подхода за занятие.

Отжимания от пола или наклонной поверхности. Выполнение упражнения под разными углами и с разной шириной постановки рук позволит воздействовать на различные уровни грудных мышц. Начинать занятия стоит с умеренной нагрузки, новичкам можно выполнять его с упором на колени, а не на пальцы ног. По мере привыкания, нагрузку стоит прогрессивно увеличивать. Для борьбы с жировыми отложениями выполняют от 15 до 30 повторений, для стимуляции роста мышечной ткани – 8-12 отжиманий. Количество подходов: 3-5.

Если под рукой есть гантели, рекомендовано использовать их. Можно выполнять жим гантелей, разведение рук с ними или пуловеры (приведение гантелей из-за головы). Ложатся на спину на твердую устойчивую поверхность и выполняют жим (как будто выжимают штангу), разведение рук (из положения сведенные руки вертикально над грудиной их разводят максимально широко, затем возвращаются в исходную позицию). Выполнение  пуловеров технически сложное – требует определенной подготовки, соблюдения техники (немного согнутыми в локтях руками удерживают гантель и плавно опускают ее за голову, возвращаются в начальное положение), поэтому на начальном этапе занятий выполнять их не рекомендовано. Все упражнения стоит делать плавно по 8-15 раз. Делают 3-5 подходов.

Хорошие результаты дает подъем гантелей перед собой стоя. Нужно поднять гантели перед собой так, чтоб ладони смотрели вверх. Плавно руки, расположенные на уровне средины грудины, разводят в стороны с одновременным подъемом на носки. Затем постепенно сводят конечности вместе и опускаются на всю стопу.

В салоне

В салонах предоставлен широкий выбор косметологических услуг для увеличения объема молочных желез. Однако добиться продолжительного эффекта можно только комбинируя их с диетой и регулярными физическими упражнениями.

Липофилинг

Липофилинг позволяет увеличить бюст с помощью минимального инвазивного вмешательства. Суть процедуры заключается в заборе собственной жировой ткани и введении ее в грудные железы. Для забора традиционно используют ткани бедренной области, с живота, ягодиц. Реже ткани заборают с других мест.

Перед проведением процедуры требуется консультация врача соответствующего профиля. Она нужна для ознакомления с особенностями проведения липофилинга, установления предварительного объема забора тканей, предоставления информации относительно восстановительного периода. Важной частью консультации является осмотр, обследование и сдача всех необходимых анализов, консультация других специалистов.

Внимание! За 14 дней перед проведением липофилинга желательно полностью отказаться от курения.

Процедуру проводят с применением анестезии. Через небольшие разрезы проводится забор жира. Затем его с помощью соответствующего оборудования очищают и обрабатывают. Такой подход позволяет обеспечить лучшее приживление тканей, минимизировать реакцию иммунной системы. После очистки жир вводят в грудь через небольшие проколы кожи. Липофилинг проводят не ранее 1 нед. до менструации или через 3 сут. после нее.

Поскольку большую часть груди «заполняет» жировая ткань, введение в нее жира из других областей является физиологичным и практически не травмирует грудь. После липофилинга пациентка может возвращаться домой уже на следующие сутки. Иногда на протяжении нескольких дней могут отмечаться небольшие синяки или отеки, которые со временем проходят бесследно.

Макролайн

Макролайн является инъекционным филлером, основу которого составляет гиалуроновая кислота с измененной поперечносшитой стабилизированной структурой. Средство специально разработано для увеличения объемов бюста и ягодиц. Его также можно использовать для коррекции проблемных участков. Компания-производитель гарантирует безопасность применения их товара.

Для изменения объемов молочных желез применяют филлер VRF 30. Он предоставляет собой базовое средство, которое применяют при глубоком введении в плотные ткани. Именно его используют для увеличения грудных желез. Филлер VRF 20, являющийся менее плотным, вводят поверхностно и применяют как средство для выравнивания кожи.

При введении в проблемную зону, Макролайн обеспечивает увеличение за счет изменения объема собственных клеток, дополнительного притягивания молекул воды. Чтоб повлиять на грудь требуется около 200-400 мл средства. От количества препарата зависит сложность и цена процедуры. Использование Макролайна позволяет «нарастить» объем бюста до одного размера.

Как и липофилинг, использование Макролайна требует обязательной предварительной консультации специалиста, на которой определяют количество вводимого филлера (может быть изменено в ходе самой процедуры). Затем нужно сдать стандартные анализы и осмотр специалистов других специальностей.

Макролайн вводится инъекционно через канюли небольшой ширины после использования которых не остается следов. Средство вводят согласно предварительно намеченной разметке. Его равномерно распределяют внутри груди. Процедуру можно провести как с использованием местной, так и общей анестезии (зависит от индивидуальных показаний). При введении большого количества препарата желательно  общее обезболивание. После введения средства у мест проколов накладывают специальные швы, после которых практически не остается следов. Уже на следующий день можно возвращаться домой.

Реабилитационный период  требует 2-3 недель ношения поддерживающего, но не сдавливающего белья. Оно предотвращает миграцию геля. В течение этого времени сон возможен только на спине. На протяжении ближайших 1-3 дней после введения средства женщина будет чувствовать распирание, иногда умеренно болезненное. На протяжении месяца нужно отказаться от посещения спортзала, бань или саун, горячих ванн, минимизировать физическую нагрузку. В противно случае есть высокая вероятность смещения введенного геля, его быстрого рассасывания, формирования псевдокист или контрактур, отеков.

Массаж

Регулярное проведение массажа благоприятно влияет на состояние молочных желез. Он позволяет:

• сделать кожу гладкой и упругой;
• сделать грудь выше;
• увеличить ее чувствительность.

Процедура улучшает циркуляцию крови и лимфы в тканях органа, близлежащих регионах тела. Выполнять массаж можно как в СПА-салоне или салоне красоты, так и самостоятельно. Процедура должна сочетать комплексное и точечное воздействие. Категорически запрещены резкие или грубые движения, натяжение кожи, сдавливания, скручивания или щепки. При появлении дискомфорта технику выполнения меняют. Если неприятные ощущения появляются вновь – следует обратиться к врачу.

Внимание! Эффект от массажа появиться только в сочетании с диетой, регулярными физическими упражнениями.

Миостимуляция

Миостимуляция представляет собой воздействие электричества на мышечные клетки в проблемной области, а не на сами ткани железы. Принцип процедуры основан на способности мышечных волокон реагировать сокращением в ответ на поступление электрического импульса. По такому механизму осуществляется нервная регуляция мускулатуры – поступивший сигнал заставляет клетки сокращаться, т.е. выполнять свою прямую функцию.

Миостимуляцию в основном применяют с целью восстановления утраченной функции клеток. В косметологии ее чаще применяют для поддержания формы груди, чем для ее увеличения. Видимые результаты возможны только в сочетании с физическими нагрузками, т. к. сама по себе электростимуляция мускулатуры не оказывает достаточно сильного воздействия для роста мышечных тканей. Миостимуляцию рекомендовано применять лишь как дополнительное средство или при отсутствии возможности тренироваться.

Микротоковая терапия

Как и миостимуляция, микротоковая терапия не гарантирует выраженных и быстрых результатов. Она больше направлена на подтяжку бюста, чем на его увеличение. Суть процедуры сводится к воздействию очень слабых импульсных токов силой около 100 мкрАмп (микроампер). Из-за такой величины при прохождении через клетки, они восстанавливают их, улучшают кровоснабжение, нормализуют клеточную активность, увлажняют кожу, делают ее более упругой, чем продлевают ее молодость.

Малая сила тока не влияет на болевые рецепторы, нервные окончания, что делает процедуру безболезненной, часто сопровождающейся приятными ощущениями. Результаты появляются после нескольких сеансов. Микротоковую терапию рекомендовано проходить курсами. Воздействие слабых электрических токов – прямая альтернатива миостимуляции.

Процедура противопоказана при:

• беременности;
• ишемической болезни сердца;
• наличии металлических имплантов, штифтов;
• злокачественных новообразованиях;
• непереносимости токов и т.д.

Мезотерапия или биоревитализация

Мезотерапия (биоревитализация) позволяет питать, увлажнять кожу в проблемной зоне, доставить туда недостающие питательные или активные вещества (колаген, эластин, гиалуроновую кислоту и др.). Применяют мезотерапию для сохранения формы груди, ее подтяжки. Напрямую для увеличения объемов молочных желез использовать биоревитализацию нет смысла.

Во время процедуры в глубокие кожные слои вводят смесь из питательных и активных веществ. По показаниям состав можно менять. По другой методике подобную смесь можно наносить на саму кожу, с последующим воздействием на нее специальной аппаратуры для проникновения в глубокие кожные слои.

Мезотерапию проводят по показаниям. При воздействии на молодую, упругую кожу, без изменения цвета – эффект незначительный. Процедуру проводят для:

• увлажнения обезвоженной кожи, придания ей упругости;
• стимуляции образования соединительной ткани (позволяет препятствовать опущению грудных желез);
• устранения кожных растяжек;
• скрытия шрамов;
• питания кожи;
• выравнивания цвета кожи;
• сокращения лишних кожных объемов, образующихся после снижения веса или прекращения грудного вскармливания.

Реальный эффект станет заметен после 3-5 сеансов в случае незначительного опущения желез. При более выраженном опущении, значительном избытке кожи, выраженного эффекта ожидать не стоит, т. к. вводимые во время сеанса вещества не влияют на глубокие слои тканей. Специалистами рекомендовано проходить 5-10 сеансов.

Крема и косметика

Действие кремов и прочей косметики, обещающей увеличить объемы бюста, основано на влиянии на кожу, поверхностные слои глубжележащих тканей. Подобные косметические средства содержат значительное количество гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, которые позволяют придать упругость коже, питать, увлажнять ее. Из-за физиологических и анатомических особенностей  тканей компоненты косметики не могут проникать в глубокие тканевые слои – воздействуют поверхностно.

Эффект применения кремов и прочей косметики для увеличения груди похож на эффект мезотерапии, но выражен в меньшей степени. Поэтому не стоит ожидать от подобных средств значительных результатов. Лучший вариант – сочетание косметических средств, физических нагрузок и диеты с косметическими процедурами.

Эксперименты с лекарственными травами

Применение лекарственных трав позволит незначительно изменить объемы бюста, улучшить состояние кожи. Эффект основан на улучшении крово- и лимфообращения в проблемной зоне, участках возле нее. Но не стоит ожидать значительных результатов, т. к. влияние лекарственных трав незначительное. Многими исследователями эффект от применения подобных средств ставится под сомнение.

Внимание! Перед применением лекарственных трав рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Крапива и липа

Из указанных растений готовят отвар. По очереди принимают средство из одного растения так, чтоб на прием каждого выпадало не менее 3-4 нед.  В другом случае останавливаются на одном из средств, особенно если есть противопоказания к приему другого.

Чтоб приготовить отвар нужно:

• 1 ч. ложку сушенной измельченной травы залить 1 стаканом кипятка;
• полученную смесь 20-30 мин. выдерживают на водяной бане;
• затем настаивают в течение 40 мин.;
• процеживают.

Полученный отвар употребляют внутрь 3 раза/сут. по 1/3 стакана. Рекомендованная длительность приема 2-3 мес. Затем делают перерыв на 1-2 нед., после продолжают использовать то же средство или переходят к новому.

Хмель

Использовать средства из растения следует с осторожностью, не более 1 мес., т. к. в больших дозах оно ядовито. Хмель может вызывать побочные эффекты (из-за значительного содержания растительных аналогов женских половых гормонов):

• усиление полового желания;
• сонливость;
• повышение аппетита;
• появление сильных выделений из влагалища;
• нарушения гормональной сферы;
• повышение массы тела и др.

Из хмеля можно делать настойку. Рецепт приготовления:

• 1 ст. ложка шишек растения заливают 1 стаканом кипятка;
• смесь настаивается в термосе в течение 8-10 ч (вместо термоса можно использовать теплое полотенце);
• полученную настойку процеживают.

Средство пьют трижды/сут. по ½ стакана за 25-40 мин. перед употреблением пищи. Вкус напитка горький, что может вызывать тошноту. Для улучшения вкуса в настойку можно добавить немного сахара или меда.

Еще вариант применения хмеля – масло из шишек растения. Приобрести его можно в аптеке или приготовить самостоятельно. Берут шишки, смешивают их с оливковым или кунжутным маслом. Полученное средство настаивают в течение 1 нед. при отсутствии света в тепле.  Его процеживают и наносят на кожу груди массажными движениями после банных процедур.

Душица

Из душицы готовят чай. Чтоб его приготовить нужно 2 ст. ложки сушеного растения залить 1 стаканом кипятка. Напиток настаивают около 10-15 мин. Полученное средство пьют небольшими глотками. Употреблять чай можно 3-4 раза/день. Прием не зависит от еды.

Мальва

Из растения готовят отвар с молоком. В кипящее молоко добавляют 1 ст. л. сушеной мальвы. Полученную смесь кипятят на малом огне 10-15 мин. После остывания отвара его пьют 3-4 раза/день по  ½ стакана. Есть вариант приготовления средства на водной основе. В таком случае используют 1 л кипятка на 1 ст. л. мальвы. Средство употребляют так же, как и сделанное на молоке.

Быстрый результат: увеличиваем грудь визуально

Визуально увеличить бюст поможет ношение бюстгальтера с пуш-ап эффектом. Он не только придаст объемов груди, но и сделает ее формы более привлекательными. Но не стоит носить такое белье постоянно, т. к. это может привести к застою лимфы и крови, нарушению чувствительности кожи, ее травмированию.

Безоперационные средства увеличения груди – альтернатива оперативному вмешательству. Эффект от их применения сильно разнится, но, в любом случае, перед применением того или иного средства рекомендовано проконсультироваться с  врачом. Достичь оптимальных результатов помогут диета вместе с регулярными физическими нагрузками.