Обвисает грудь после родов и кормления: причины и как избежать

Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом, почему обвисает бюст. С этой проблемой сталкиваются женщины в период после кормления ребенка, а также после стремительного похудения. В медицине обвисание молочной железы еще известно под названием мастоптоз или птоз. Это значит, что обвисает весь сосково-авеолярный комплекс вследствие растягивания ткани, ухудшается внешний вид бюста, деформируется форма, уменьшается объем.

Для некоторых женщин их грудь – это предмет гордости, если, конечно, она красивая, упругая, эластичная. Но ведь основное предназначение молочных желез у женщины – это кормление ребенка. Так заложено физиологически, что в период беременности бюст начинает увеличивать за счет роста железистой ткани. Как результат, растягивается кожа. После завершения лактационного периода грудь отвисает, что является причиной развития комплексов и неуверенности в себе. Так почему обвисает грудь?

Причины обвисания груди

Если знать, какие факторы способствуют обвисанию, можно предупредить эту проблему. У женщин мастоптоз развивается с разной скоростью. Эта эстетическая неприятность может появиться даже у молодых девушек. Обвисание грудных желез – это физиологическая норма. Со временем кожа всего тела и груди в том числе теряет эластичность, а это способствует обвисанию молочных желез и потере их формы.

К факторам, которые ускоряют эти процессы, можно отнести следующие:

• беременность и роды;
• лишний вес;
• стремительное похудение;
• установка имплантатов;
• нарушение осанки;
• ослабление мышц.

Основной причиной птоза являются возрастные изменения. Связки и кожа в результате протекания процессов старения ослабевают, растягиваются, под грудью образовывается складка, смещается сосок. Девушки, которые ложатся под нож, чтобы увеличить размер молочных желез, часто не знают, что лишний вес груди тоже способствует их стремительному обвисанию. Большой и тяжелый бюст кожа и связки неспособны удерживать на протяжении длительного времени, грудь постепенно опускается, теряет форму и контуры, становится неэстетичной, выглядит неестественно.

Похудение

Женщины согласны с тем, что молочные железы могут деформироваться из-за кормления ребенка, но многие девушки недоумевают, почему обвисает бюст после похудения. Да, это случается очень часто.

Те, кто заставляет себя голодать, желая сбросить по максимуму за короткий период времени, сталкиваются с тем, что молочные железы становятся обвислыми и некрасивыми. Почему это случается, можно понять, если подробнее рассмотреть строение этого органа.

Груди женщины содержат большое количество железистой ткани. В период беременности и после родов эти ткани отвечают за продуцирование молока. Еще есть соединительная ткань, при помощи которой мышцы крепятся к коже, кровеносные сосуды и жировая ткань. Уменьшение объема последней обязательно ведет к отвисанию, уменьшению бюста. Замедлить этот процесс можно, если худеть постепенно. Не обязательно садиться на строжайшую диету и сбрасывать за месяц более 10 кг. Можно просто нормализовать свое питание, тогда после похудения отвисание будет незначительным, едва заметным.

Беременность и роды

Беременность, роды, кормление ребенка – именно с этими факторами большинство женщин связывают потерю формы молочных желез. После начала третьего триместра беременности молочные железы начинают резко увеличиваются в размерах, так как организм начинает вырабатывать молоко. Сразу после родов молока очень много. Ребенок маленький, за одно кормление он съедает немного, остальное остается. В результате увеличения размеров нежная кожа растягивается, появляются растяжки. Потом, когда грудь опорожняется, она становится дряблой.

Состояние бюста в период лактации и после него во многом зависит от стиля жизни женщины. Если она до беременности и родов занималась собой, следила за фигурой, тренировала мышцы, то и потом у нее грудь восстановится быстрее.

[attention type=green]Чтобы предупредить обвисание, следует правильно прикладывать малыша к груди во время кормления, носить специальное белье, выполнять упражнения, способствующие укреплению мышц молочных желез.[/attention]

Чтобы предупредить растяжки и сильное обвисание груди после родов, в период беременности следует использовать различные косметические средства с коллагеном, наносить перед сном на кожу оливковое масло.

Степени проявления обвисания

Есть несколько степеней птоза. Этот критерий нужен для того, чтобы выбрать наиболее подходящую тактику восстановления. После беременности грудного вскармливания грудь восстановится самостоятельно, вы можете просто ускорить этот процесс. Степень можно определить по тому, на каком расстоянии находится сосок по отношению к складке под грудью.

Всего выделяют 4 степени.

• 0 или псевдоптоз – это когда сосок располагается выше складки;
• 1 степень – расстояние между складкой и соском не более одного сантиметра;
• 2 степень – 1-3 см;
• 3 степень – больше 3 см.

Вы можете с легкостью определить степень самостоятельно. Для этого нужно поместить свою ладонь в складку под молочной железой. Если накрываются тканями груди 2 пальца, это 1 степень, если 3-4 – вторая, если вся ладонь оказывается под грудной железой, у вас выраженная, третья степень мастоптоза.

[attention type=yellow]Чем раньше начать бороться с проблемой, тем больше шансов скорее с ней справиться. Если вы заметили у себя признаки псевдоптоза, начинайте тренироваться, используйте косметические средства, делайте компрессы. После того, как грудь опустится ниже, вернуть ее в первоначальную форму будет гораздо сложнее.[/attention]

Как восстановить грудь после лактации?

Восстановить прежнюю красоту молочных желез довольно сложно, но возможно. Для этого потребуются серьезные усилия и работа над собой. Первое, что нужно сделать, это поставить перед собой цель и упрямо к ней идти. Восстановить грудь после кормления ребенка можно разными способами, главное, делать это постепенно и постоянно.

К основным методикам восстановления формы молочных желез можно отнести следующие:

• специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц молочных желез;
• средства народной медицины: компрессы, примочки, мази;
• косметические средства;
• салонные процедуры;
• массаж;
• контрастный душ;
• воздушные ванны;
• прием витаминных комплексов;
• оперативное вмешательство.

[attention type=red]В период грудного вскармливания женщина должна обеспечить своим молочным железам правильный, качественный уход.[/attention]

Одной из причин обвисания является застой, поэтому следует делать все, чтобы не допустить его образования. Нужно после каждого кормления ребенка сцеживать молоко. Ручное сцеживание сильно растягивает мышцы, лучше воспользоваться молокоотсосом.

Чтобы предотвратить развитие инфекций, а также привести кожу бюста в тонус, нужно регулярно обмывать грудь теплой водой. Нельзя отказываться от утренней гимнастики, только привычные упражнения заменить на такие, которые бы способствовали восстановлению формы молочных желез. Кормить ребенка нужно обеими грудями, чтобы сохранялась их пропорциональность. Если домашние методики не дают результата, у вас сильно обвисла грудь из-за наследственной предрасположенности, обратитесь к специалистам, они помогут быстро восстановить красоту бюста.

Физические упражнения

Грудь теряет свою форму из-за того, что ее не поддерживают мышцы. Основная причина кроется в том, что мышечная ткань слабая, плохо развитая.

По статистике, женщины, которые до беременности занимались спортом или хотя бы раз в неделю посещали спортивный зал, намного реже сталкиваются с проблемой обвисания молочных желез. Но проблему можно исправить, если начать заниматься дома. Есть специально разработанные комплексы несложных упражнений, которые при регулярном выполнении помогут восстановить грудь.

• Руки следует вытянуть перед собой, согнуть их в локтях, прижать плотно ладони друг к другу и с силой надавить, держать на протяжении 10-20 секунд, отпустить и расслабиться. Упражнение следует делать по пять-восемь раз.
• Для выполнения следующего упражнения следует лечь на пол лицом вниз, ноги сомкнуть в коленях, руками делать отжимания так, чтобы грудь немного касалась пола.
• Далее следует лечь на диван или кровать так, чтобы голова чуть-чуть свисала. Теперь медленно передвигать вытянутые и соединены в кистях руки за голову и обратно на живот. Чтобы повысить эффективность этого упражнения, можно взять в руки тяжелый предмет, например, бутылку с водой.

Физическая активность очень полезна для женщин, которые кормят ребенка грудью. Упражнения помогут вернуться быстрее в форму после родов, восстановить форму молочных желез, обрести уверенность в себе.

Массаж

Массажное воздействие на молочные железы способствует улучшению их состояния и внешнего вида. В процессе выполнения массажа улучшается кровообращение, повышается тонус кожи, она приобретает упругость и эластичность. Конечно, имея дома грудного ребенка, сложно найти время на посещение массажного кабинета, поэтому мамочки могут выполнять массаж дома самостоятельно. Очень важно делать это регулярно, только так можно добиться положительного результата за короткий период.

[attention type=yellow]Специалисты рекомендуют не оттягивать эту процедуру и начинать массаж сразу после кормления ребенка, когда грудь опустошается. Сильно надавливать на нежную кожу нельзя, движения должны быть плавными, нежными, медленными.[/attention]

Насухо делать массаж не рекомендуется, желательно предварительно смазать руки массажным маслом, вазелином или кремом.

Начинать нужно с легкого поглаживания грудной клетки, потом можно аккуратно постукать ребром ладони и можно переходить массажу пальцами. Если выполнять эти несложные движения на протяжении полугода, можно вернуть упругость и красоту своего бюста.

Компрессы для восстановления груди

Народная медицина имеет свои секреты, которые могут помочь восстановить форму молочных желез после кормления грудью. Это, как правило, компрессы.

Для их приготовления используются разные продукты.

• Маковые головки. Компресс можно делать только после того, как вы прекратили кормить ребенка полностью. Сырье следует залить кипятком и настаивать на протяжении часа. Потом в полученном отваре смочить марлевую повязку и наложить на грудь на ночь.
• Картофельный крахмал. Две ложки крахмала следует всыпать в стакан кипятка, подождать, пока смесь остынет, добавить мед и белок одного яйца. Массу нужно наложить на грудь и оставить на 15 минут.
• Розовые лепестки. Они оказывают отличное тонизирующее действие на кожу груди. Готовить компресс просто, нужно измельчить лепесточки, добавить сливки и перемешать, нанести на грудь на полчаса, смыть.
• Японский компресс готовится из рисовой муки с добавлением сметаны и одного куриного яйца. Получившуюся смесь следует наложить толстым слоем на грудь, подождать, пока она засохнет, потом принять душ.

Эффективным является компресс с бинтованием. Сначала нужно приготовить раствор. В теплую воду нужно добавить немного лимонного и огуречного сока, смочить в этой жидкости полоску ткани или бинт, наложить на молочные железы, сверху зафиксировать эластичным бинтом, оставить на три часа.

Если регулярно делать компрессы, можно значительно улучшить внешний вид и форму груди, даже если она сильно обвисла.

Салонные процедуры

Некоторые женщины для восстановления молочных желез после кормления ребенка пользуются услугами косметологов. Они предлагают довольно действенные, но недешевые способы вернуть груди форму.

• Популярностью пользуется мезотерапия, это когда под кожу вводят различные препараты преимущественно на основе гиалуроновой кислоты. Эти средства приподнимают грудь, делают ее более упругой и эластичной.
• Лазерная коррекция – это воздействие лазерным лучом, в результате чего улучшаются обменные процессы, тонизируются мышцы. Кроме того, увеличиваются объемы молочных желез. Хорошего результата можно добиться при помощи стимулирования грудных мышц диадинамическим током. Это поможет значительно подтянуть грудь, избавить от обвисания.
• В результате проведения микротоковой терапии грудь подтягивается, становится более мягкой и эластичной, нормализуется функционирование сальных желез, повышается местный иммунитет, формируется новая соединительная ткань.

[attention type=green]В косметических салонах специалисты предлагают и другие процедуры. Это пилинги, обертывания, массажные процедуры. Конечно, если грудь провисла сильно, полностью возобновить ее не удастся, но зато получится улучшить ее состояние, привести в тонус мышцы.[/attention]

Операция по восстановлению

Самым дорогим, но и самым эффективным вариантом является операция по коррекции формы груди. Не каждая женщина может себе позволить воспользоваться услугами пластического хирурга, но красота требует не только жертв, но и значительных финансовых вложений. Суть операции в том, что под кожу устанавливаются специальные имплантаты, наполненные физиологическим раствором. Они приподнимают грудь, увеличивают ее размер, восстанавливают правильную форму.

Операции по коррекции формы стоят довольно дорого. Это опасная процедура, которая требует длительного периода реабилитации. Операция связана со многими рисками, поэтому проводить ее нужно только в специализированной клинике, чтобы избежать осложнений. Зато после заживления швов вы получите красивую, сексуальную, упругую грудь, которая будет радовать не только вас, но и мужа.

Профилактика

Избежать обвисания груди не получится даже при очень сильном желании, но этот процесс можно замедлить, приостановить. Молочные железы надолго сохранят свою форму, если их будут поддерживать крепкие мышцы.

[attention type=red]Физические упражнения, умеренная физическая нагрузка являются отличной профилактикой мастоптоза. Также следует нормализовать питание, кушать много белковой пищи, обеспечить свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами, избавиться от вредных привычек.[/attention]

Основной причиной обвисания груди у женщин является протекание в организме возрастных процессов. Избавиться от них невозможно, остановить тоже. Но есть ряд действий, при помощи которых эти процессы можно замедлить.

Автор
Антонина Вещерякова
Гинеколог, маммолог. Стаж 23 года. Врач высшей категории.