Как сохранить здоровье груди для комфортной жизни

Если вы хотите сохранить грудь здоровой, независимо от возраста, важно знать, что для нее нормально, а что – нет. Так вы сможете сразу заметить изменения, которые могут сигнализировать о серьезных проблемах.

Как и в случае с любой частью тела, необходимо знать, какое состояние груди считается нормальным в каждый период жизни.

«Если вы знаете, как должна выглядеть и ощущаться ваша грудь, то сможете быстро заметить, если что-то изменится», — рассказывает доктор Памела Пик, автор книги «Тело для жизни для женщин». – «Точно так же, как вы наблюдаете за кожей, отмечая появление новых родинок, вам стоит присматриваться и к груди».

В рамках ежегодного посещения лечащий врач может осмотреть вашу грудь и научить самостоятельно проводить осмотры в домашних условиях. У ученых нет доказательств, что такие осмотры помогают спасти жизнь или диагностировать рак на более ранней стадии, но врачи, тем не менее, рекомендуют не игнорировать их. А внимание к изменения в состоянии своего тела никогда не будет лишним.

Что нормально, а что – нет

Иногда, вы можете волноваться из-за того, что ваша грудь выглядит «не так». Но большинство симптомов, которые беспокоят женщин, не являются такими уж необычными. Например, совершенно нормально, что:

• Размер грудей немного отличается.
• Одна грудь опускается чуть ниже другой.
• Вокруг сосков растут волосы.
• Грудь болит или обладает повышенной чувствительностью до или во время менструального цикла.

Однако если вы заметили нехарактерные изменения, лучше обратиться к врачу. Например, вас должны встревожить:

• Твердая шишка, которой раньше не было.
• Отек в районе груди, ключицы или подмышки
• Сухая, потрескавшаяся, красная или утолщенная (как апельсиновая корка) кожа вокруг соска.
• Кровь или иная жидкость (за исключением молока), которая сочится из соска.
• Жар или зуд в груди.

Далеко не всегда эти симптомы говорят о каких-либо нарушениях, однако важно, чтобы это подтвердил врач. Это могут быть безобидные изменения или признаки инфекции, которая легко лечится. В редких случаях эти симптомы означают рак.

Возможно, вам стоит посетить врача, если сосок выглядит ввалившимся. «Однако только если этого не наблюдалось раньше», — отмечает доктор Эрин Хофстаттер, доцент кафедры онкологии медицинского факультета Йельского университета. – «Около 10% женщин от природы имеют впалые соски».

Узнайте о персональном риске возникновения рака груди

Спросите у своего лечащего врача о факторах, которые могут повысить риск развития заболевания. Например, вероятность заболеть повышается, если вы будете курить, употреблять алкоголь или у вас в семье уже были случаи заболевания раком груди.

Читайте также: 25 мифов о раке молочной железы

Бездетные женщины и женщины, родившие после 30 лет, также находятся в зоне повышенного риска. Также как и женщины, у которых первая менструация была раньше 12 лет, или менопауза наступила позже, или кто принимает определенные гормональные препараты во время менопаузы в течение больше, чем 5 лет.

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, риск развития рака груди немного увеличивается. Обсудите с доктором все возможные катализаторы возникновения заболевания и только потом решайте, каким видом контрацепции пользоваться.

Изменения при беременности и грудном вскармливании

При беременности увеличение размера и повышение чувствительности груди абсолютно нормальны, также как и потемневшие соски, более заметные сосуды и бугристая кожа.

Во время беременности могут появиться или увеличиться кисты (заполненные жидкостью мешочки) и другие незлокачественные опухоли. «Подавляющее большинство опухолей, обнаруженных в период беременности, не являются опухолями», — говорит доктор Пик. – «Но никогда нельзя знать наверняка, поэтому обязательно надо проконсультироваться с врачом».

Через несколько дней после родов грудь отечет и наполнится молоком. В этот период она станет жестче и чувствительнее. Эти симптомы пропадут после начала грудного вскармливания. Если вы решили перейти на искусственное вскармливание, молоко должно пропасть через несколько дней.

Читайте также: диета и питание при мастопатии молочной железы

При грудном вскармливании ваши соски могут воспалиться и потрескаться, а млечные протоки закупориться. Это может привести к возникновению болезненного инфекционного заболевания под названием мастит, для лечения которого потребуются антибиотики.

Здоровье груди для женщин старше 40

С возрастом вы будете замечать физические изменения, происходящие в организме. При наступлении менопаузы или в ее преддверии размер молочных желез уменьшится. Вместо них появится новая жировая ткань, из-за которой размер груди может немного увеличиться. Кроме того, грудь может начать провисать.

Чем старше вы становитесь, тем выше риск развития рака груди. Поэтому стоит уточнить у врача, когда стоит начинать делать маммограмму. Как правило, женщинам в возрасте 50-74 лет врачи рекомендуют проходить такую проверку раз в год-два. Однако некоторые специалисты считают, что маммограмму надо начинать делать с 40-45 лет.

Здоровые привычки в любом возрасте

Независимо от возраста, риск заболевания раком груди снижается, если вы ограничите количество употребляемого алкоголя одной порцией в день, бросите курить и будете следить за весом. Кроме того, крайне важно уделять умеренной физической активности хотя бы 150 минут в неделю и разнообразить рацион достаточным количеством овощей и фруктов.

Никогда не слишком рано начать заботиться о своей груди и не слишком поздно, чтобы изменить жизнь к лучшему.