Кто занимался дома? Нужна программа отжиманий для груди, заниматься буду дома — утром и вечером. Возможны дополнительные упражнения
Как отжиманиями дома быстро накачать грудь?
Добавить комментарий
Снижена потенция и либидо 0ответов и комментариев
Болит живот 2ответов и комментариев
Мастопатия и гормональные контрацептивы 1ответов и комментариев
Мучает цистит 2ответов и комментариев
Можно ли кормящей маме пустырник в таблетках? 3ответов и комментариев
Можно курить кормящей маме? 4ответов и комментариев
Появилась кровь в молоке при лактации 2ответов и комментариев
Мыть ли грудь перед кормлением? 3ответов и комментариев
Роды до и после 8ответов и комментариев
Первые зубы 5ответов и комментариев
Цервицит 2ответов и комментариев
Малыш кусается 8ответов и комментариев
Множественные фиброаденомы в груди кто сталкивался,можно ли обойтись без операции? 1ответов и комментариев
образование 15мм 1ответов и комментариев
Вообще мышцы растут в комплексе. При натуральном тренинге очень сложно сделать акцент на какой либо части тела. И простыми отжиманиями грудные не прокачать. Ведь для роста мышц нужна прогрессирующая нагрузка. Совет, займись с железом, делай базовые упражнения Жим штанги лёжа, становая тяга и приседания со штангой на плечах. Так же у этих упражнений множество вариаций. И да. Питание должно быть соответствующее, без правильного питания прогресса в росте мышц не видать. Ну а если хочешь просто отжиматься от пола дома. Начни с простых отжиманий, далее повышай нагрузку путём накладывания в рюкзак груза и отжимайся с ним. Далее меняй технику, отжимайся на кулаках, на одной руке и.т.д. Но всё же лучше зал для прокачки тела.
Отжимания хорошо качают грудные мышцы и упражнения с гантелями. В интернете можно найти изолированные упражнения, как девушек, так и для парней. Только важно понимать, что накачается не грудь, а грудные мышцы, так как многие девушки заблуждаются, думая, что в спортзале смогут увеличить размер груди.
В интернете есть много хороших комплексов — просто подберите посильный для себя, чтобы не нагружать чрезмерно грудь.