Пять простых советов от медиков женщинам старше 40-50 лет

Современная медицина считает, что для женщин, уже отпраздновавших свое сорокалетие, а тем более пятидесятилетие, пришло время подумать о трех важных вещах:

• какие скрининговые тесты им необходимо пройти;
• что менопауза будет означать именно для них;
• какая пища будет для них наилучшей.

;

Уважаемые представительницы женского пола, ознакомьтесь, пожалуйста, с приведенными ниже советами, если вы заботитесь о своем здоровье.

Пересмотрите свои методы контроля над рождаемостью

Поговорите со своим врачом, возможно, он посоветует вам какие-либо изменения. Например, если вы раньше принимали таблетки, то может быть пора подумать о защите с помощью ВМС (внутриматочной спирали) или патч-эстрогена, или других методов контрацепции. Это связано с тем, что иногда противозачаточные таблетки могут повышать риск возникновения у некоторых женщин сердечных заболеваний и тромбов.

Управляйте менопаузой

Поговорите со своим доктором, прежде чем симптомы менопаузы начнут вас сильно беспокоить. Обсудите с ним, что желательно сделать, чтобы уменьшить любой дискомфорт.

Кратковременная гормональная терапия (КГТ) может оказаться отличным выбором, если у вас умеренные или сильные проявления признаков менопаузы при низком риске появления рака молочной железы, болезней сердца, инсультов и тромбов.

КГТ может хорошо помочь с такими симптомами, как приливы, изменения настроения и сухость влагалища.

Следите за своим кальцием

Если вы еще не начали интересоваться здоровьем своих костей, сделайте это сейчас. При переходе в менопаузу, важно предотвратить развитие остеопороза, состояния, при котором снижается плотность костной ткани.

Если вы не имеете достаточного количества молочных продуктов в своем рационе, принимайте добавки с кальцием и витамином D. Витамин D способствует лучшему усвоению кальция организмом человека.

Спросите у своего доктора, не требуется ли проверка плотности ваших костей, чтобы установить развитие остеопороза на ранней его стадии. Если вы уже вошли в период менопаузы, но вам еще не исполнилось 65, то, возможно, это понадобится сделать, особенно если:

• у вас небольшой вес;
• уже были переломы костей;
• вы принимаете стероидные препараты, курите, пьете много алкоголя;
• у вас ревматоидный артрит;
• у ваших родителей были переломы бедра.

Не забывайте о ключевых скрининг-тестах

Удостоверьтесь, что вы регулярно обследуетесь с помощью маммографа, чтобы пройти проверку на наличие рака молочной железы. Или поговорите со своим врачом о том, с какого времени следует начинать это делать, и как часто требуется получать маммограммы. Также спросите у него, когда следует пройти тесты на диабет и провести колоноскопию, чтобы провериться на наличие колоректального рака.
Заболевание щитовидной железы тоже часто встречается у пожилых женщин, поэтому задайте вопрос своему врачу, не нужно ли проведение соответствующего обследования.

Также обязательно нужно тестирование на рак шейки матки. Если вам от 30 до 65 лет, это нужно делать каждые 3 года. Или, если вам так удобнее, каждые 5 лет проходите такой Пап-тест вместе с тестом на ВПЧ (вирус папилломы человека). Эта дополнительная проверка полезна, потому что большинство раковых заболеваний шейки матки вызывается именно инфекцией подобного вида вирусом.

Применяйте иммунные препараты

Удостоверьтесь, что вы проходите вакцинацию против гриппа каждый год. Также рекомендуется прививка и против пневмококковой инфекции, если вы находитесь в группе риска возникновения этой болезни, потому что вы курите, имеете хронические заболевания сердца, легких, печени, страдаете диабетом или употребляете в больших количествах спиртное. Если вам более 50 лет, спросите вашего доктора, не нужна ли вам вакцинация для предотвращения и такой болезни, как опоясывающий лишай.